Quels aliments sont bons pour renforcer le yang et nourrir les reins ?
Ces dernières années, avec l'amélioration de la conscience de la santé, le renforcement du yang et la nutrition des reins sont devenus un sujet brûlant parmi les hommes. En analysant les discussions animées et les informations faisant autorité sur la santé sur Internet au cours des 10 derniers jours, nous avons compilé les recommandations alimentaires scientifiques et efficaces suivantes pour aider à améliorer l'insuffisance rénale et les problèmes de fonction sexuelle.
1. Aliments courants qui renforcent le yang et nourrissent les reins
| nom de la nourriture | Fonctions principales | Façon recommandée de manger |
|---|---|---|
| huître | Riche en zinc, favorise la sécrétion de testostérone | Aliments cuits à la vapeur ou crus, 2 à 3 fois par semaine |
| graines de sésame noir | Tonifie les reins et l'essence, améliore les douleurs et la faiblesse de la taille et des genoux. | 1 cuillère par jour, peut être accompagnée de porridge |
| goji | Nourrit le yin et nourrit les reins, renforce l'immunité | Tremper dans l'eau ou dans un ragoût, 10 à 15 capsules par jour |
| Ciboulette | Réchauffe les reins, stimule le yang et améliore la fonction sexuelle | Sautés ou farcis, 3 à 4 fois par semaine |
| noix | Tonifier les reins et renforcer l'essence, améliorer la fonction cérébrale | 2-3 gélules par jour, consommées directement |
2. Des recettes tonifiantes pour les reins formulées scientifiquement
1.Œufs brouillés aux huîtres et ciboulette: Faites sauter des huîtres fraîches avec des poireaux et des œufs, qui peuvent non seulement compléter des protéines de haute qualité, mais également exercer un effet synergique tonifiant sur les reins.
2.Pâte de noix de sésame noir: Broyez les graines de sésame noir et les noix dans un rapport de 2:1, prenez un petit bol chaque matin et soir. La consommation à long terme peut être efficace.
3.Bouillie de goji et d'igname: 200 g d'igname coupée en morceaux et bouillie avec 15 g de goji, idéale pour le petit-déjeuner.
3. Précautions
1. La thérapie diététique nécessite une persévérance à long terme et il faut généralement plus de 3 mois pour constater des effets évidents.
2. L’insuffisance rénale est divisée en yin et yang. Il est recommandé de consulter un praticien de médecine traditionnelle chinoise pour clarifier le type physique.
3. Évitez la consommation excessive d’aliments chauds pour éviter la chaleur interne.
4. L'effet sera meilleur lorsqu'il sera combiné avec un exercice modéré et un travail et un repos réguliers.
4. Sujets récemment populaires concernant la reconstitution des reins
| sujet | indice de chaleur | Principaux points de discussion |
|---|---|---|
| Le zinc et la santé des hommes | 985 000 | Comment compléter le zinc par l'alimentation |
| Prescriptions de tonification rénale en MTC | 762 000 | Application moderne du régime médicinal traditionnel |
| Exercice et fonction sexuelle | 658 000 | Les effets des exercices tels que les squats |
| Sélection de produits de santé | 583 000 | Comment identifier les produits légitimes |
5. Conseils d'experts
1. Le professeur Wang de l'Université de médecine chinoise de Pékin a souligné : « La reconstitution des reins varie d'une personne à l'autre. Les jeunes ont tendance à avoir une insuffisance rénale en yin, tandis que les personnes d'âge moyen et les personnes âgées ont tendance à avoir une insuffisance rénale en yang.
2. L'expert en nutrition Dr Li a suggéré : « Augmenter la consommation d'aliments noirs, tels que les haricots noirs, le riz noir, etc., dans l'alimentation quotidienne peut protéger les reins.
3. Le professeur Zhang, entraîneur physique, a souligné : « Avec les exercices de Kegel, cela peut augmenter considérablement la force des muscles du plancher pelvien et améliorer la fonction sexuelle.
Grâce à une alimentation raisonnable et à un mode de vie sain, la plupart des problèmes d’insuffisance rénale peuvent être considérablement améliorés. Il est recommandé de choisir un programme de thérapie diététique qui vous convient en fonction de votre situation personnelle et de demander conseil à un médecin professionnel si nécessaire.
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