Que dois-je manger si ma gorge est silencieuse ?

Que manger si votre gorge se tait : sujets d'actualité et conseils scientifiques sur Internet en 10 jours

Au cours des 10 derniers jours, les discussions sur les maux de gorge et l'enrouement ont été très populaires sur Internet, en particulier pendant le changement de saison et la période de pointe de la grippe. De nombreuses personnes ont perdu la voix en raison d’une utilisation excessive de leur voix ou d’une infection. Cet article combine les dernières données chaudes et des conseils médicaux pour organiser un plan de régime scientifique pour vous.

1. Analyse des données de recherche chaudes sur l'ensemble du réseau (10 derniers jours)

2. Liste des aliments médicalement recommandés

Selon les dernières « Directives nutritionnelles pour les maladies de la gorge » publiées par le département d'oto-rhino-laryngologie du Peking Union Medical College Hospital, les aliments suivants doivent être prioritaires en cas de perte de voix :

3. Le plan de thérapie diététique populaire de Douyin

Trois remèdes diététiques populaires qui ont récemment reçu plus de 500 000 likes sur Douyin ont été examinés et confirmés comme étant efficaces par des nutritionnistes professionnels :

1.Boisson au lys de Sydney: 1 poire Sydney (avec la peau) + 20g de lys frais + 10 goji, cuire à la vapeur 30 minutes, 2 fois par jour

2.Thé aux olives et au miel de mer: 3 olives vertes concassées + 2 algues grasses + 15 ml de miel, infuser dans l'eau bouillante et laisser mijoter 10 minutes

3.Soupe aux œufs et au gingembre: Mélangez 5 gouttes de jus de gingembre + 1 œuf, ajoutez 200 ml d'eau tiède à 70℃, buvez à jeun le matin

4. Des tabous alimentaires qui nécessitent de la vigilance

5. Suggestions de calendrier de réadaptation

Selon les données cliniques de l'hôpital Ruijin affilié à l'école de médecine de l'université Jiao Tong de Shanghai, le processus typique de récupération de la voix doit être coordonné avec un régime alimentaire progressif :

•Phase aiguë (1-3 jours): Principalement liquide, ajoutez 100 ml d'eau tiède toutes les heures, des comprimés effervescents de vitamine C peuvent être ajoutés

•Période de rémission (4-7 jours): Transition semi-liquide, les aliments à faible friction tels que la bouillie d'igname et l'amidon de racine de lotus sont recommandés.

•Période de récupération (8-10 jours): Revenir progressivement à une alimentation normale et assurer un apport quotidien de 50 g de protéines de haute qualité

Si l’état ne s’améliore pas dans les 10 jours, il est recommandé de réaliser immédiatement une laryngoscopie. Des lésions persistantes des cordes vocales causées par une infection à mycoplasmes sont récemment apparues dans de nombreux endroits et nécessitent une vigilance particulière.

(Remarque : la période statistique des données de cet article va du 1er au 10 novembre 2023, couvrant Weibo, Douyin, Baidu Index et d'autres plateformes)